coś poszlo nie tak

loferne - ja też mieszam ocet jabłkowy z oliwą i przyprawami w sałatce - tyle, że jak oliwy jest za dużo, to zabija mi smak warzyw; co do koktajlu - to może Obliques coś poradzi jak działa w hurtowych ilościach? A może coś takiego pić - http://www.bioslone.pl/oczyszczanie/mikstura? ------------------ Miska 7.09.2011 - dzień wysoki Jestem wciąż [...]

http://teledyski.onet.pl/10178,1813525,teledyski.html Lubicie takie klubowe rytmy? A teraz do rzeczy, odzywki sa juz w drodze. Oczywiscie byloby za pieknie, gdyby pan, ktory ma mi je wyslac zrobil to tak jak obiecal w poprzednia srode a nie jutro ale nieważne... Suplementacja bedzie wygladala nastepujaco: Xpand recovery 925g. Nitric Blast 856 [...]

[...] lepiej niż ostatnio a w 2 już gorzej 2. Martwy ciąg jakoś idzie - do przodu 3. Wykroki mnie dziś zabiły.. to chyba one mnie tak wykończyły, że później brakowało już siły na coś innego ale nie poddam się :-D 4. Nadal lewa ręka dużo słabsza. Nie dość, że nie było progresu to jeszcze się cofnęłam ale naprawdę dałam z siebie wszystko a lewa ręka [...]

[...] %-) Kto by pomyślał, że można być zmęczonym ale szczęśliwym - tak się właśnie czuję :-D Obli.. Nagrałam Ci obiecany filmik z moim MC.. widoczność nie jest zbyt dobra ale coś tam widać.. proszę więc podaj jakiegoś maila, gdzie mogłabym wysłać załącznik. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9cbbd49ce2947d5b386bcb1a3fc2f29.jpg 1. MC do przodu.. [...]

Yyyy a to ma mieć wpływ na coś? Ja myślałem, że to tylko uzupełnia bilans tłuszczy... A ja dzisiaj miałem cheat meala Byłem tak głodny, że nie dałem rady, a do domu wpaść nie mogłem, więc tortilla i 6 nuggetsów z Maca poszło. Jakieś 1000 kcal... Ale odejmę węgle i tłuszcze od kolejnych posiłków, wieczorem jak się uda pokręcę aero i będzie dobrze

Dzień 100\-) Spawareczk dziękuję8-)};-) miłe Twe słowa bardzo:-D Heh no ja jestem zaskoczona, że coś się uda wybiegać przy takim nakładzie pracy. Wskoczenie na wyższy poziom wtajemniczenia wiązałoby się już jednak z odwróceniem tych proporcji, a za bardzo lubię się siłować. Z górkami%-) na początku bardzo się nie lubiłam i najmniejsze wzniesienie [...]

[...] 5szt. 12x 2,5szt. 12x 5szt. 12x 5szt. 12x 2,5szt. 10x 5szt. 10x 5szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. No dobra to sobie coś nowego skombinowałam. Przedni - fajnie, lecimy dalej RDL - hmm najbardziej to ja tu ręce i motyle czuję od trzymania sztangi Bułgar - ok, trzeba sobie przypomnieć jak [...]

[...] 10 x 5kg 10 x 5kg + wiosła 30minut (było mi słabo, ale nieźle wkręciłam się ze słuchawkami na uszach ) -> średni HR -> 75%HRmax *bardzo ciężko, po trzecim powtórzeniu coś mnie zdekoncentrowało i już odpuściłam kolejne - po prostu nie zawalczyłam do końca **robiłam bez asekuracji i chciałam zrobić siódme powtórzenie (mimo że już to [...]

[...] kiepsko poszedł. Bylem z kolegą. On to 53kg wycisnął 3x z ledwością a powiedział, że w domu 68kg normalnie macha. Jakoś dziwnie wygięty gryf olimpijski jest. Zaraz może coś jeszcze zjem, ale nie czuję głodu. W ogóle chyba przeziębienie mnie bierze. Dopiero wyleczyłem jedną chorobę i już następna. U mnie w klasie to z 5 chłopaków chodzi z [...]

[...] sztangielką z martwego punktu 4s 12-15 powt 5 ściaganie na 3 różnych huumerach , nachwyt , neutral , podchwyt po 10 powt taka super seria na dopompowanie 4x takie coś 6 ławka rzymska 4 s x max powt biceps : 4 s uginania ze sztangą stojąc 10-12 powt , minimalne przerwy 3s uginania [...]

Powoli trzeba sie ogarnac i cos zaczac cwiczyc, jakis plan i strategie obrac... Jedno jest pewne, za 8 tygodni chce przebic setke na lawce plaskiej !!! W ostatnia srode, zszedlem do hotelowej silowni i co tu duzo gadac, poszlo 85kg/5 ku mojemu zaskoczeniu. Ot, co dobre zarcie i duzo regeneracji robi z czlowiekiem... Drugi priorytet, to wygladac w [...]

DZIEŃ 22 wtorek 23/04/2013 2*LC 2D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, mieta, czarna, pokrzywa, owocowa WARZYWA: cebula, ogórki małosolne, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] już jakoś wymęczyłem kolejne dwa, ale ze straszliwym trudem. Za tydzień spróbuję zrobić dociąganie na tym samym ciężarze co mc z ziemi, jeżeli wyjdzie to potem może uda się coś więcej dołożyć, ale zobaczymy.Podstawki miałem ustawione jakieś 5-7 cm pod kolanami, więc dość nisko, lecz na siłowni w której ćwiczę nie ma tylu ciężarów żeby układać [...]

[...] }:-( Wczorajsza klatka&triceps WL na skośnej 15x20kg, 10x25kg, 8x30kg, 6x35kg, 3x37,5kg WL na prostopadłej 12x25kg, 8x30kg, 6x32,5kg, 4x35kg (powinno wejść jeszcze 37,5 albo coś słabo poszło) Przenoszenie hantelki za głowę w leżeniu na prostopadłej 12x 8kg/9kg/10kg/10kg Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12x8kg 12x10,5kg 10x10,5kg, 8x13kg (w [...]

[...] część ciała + brzuch. Pytanie tylko czy ciężar własnego ciała będzie tutaj póki co wystarczający czy raczej trzeba iść w ciężary. W każdym razie sprawia mi to dużą radochę :-) a to jest chyba najważniejsze :-) i jak na razie widzę postępy - powoli, ale są :-) Poniżej jeszcze micha z dzisiaj, wiem, słaba... może jeszcze coś wrzucę na wieczór.

[...] ciała będzie tutaj póki co wystarczający czy raczej trzeba iść w ciężary. W każdym razie sprawia mi to dużą radochę :-) a to jest chyba najważniejsze :-) i jak na razie widzę postępy - powoli, ale są :-) Poniżej jeszcze micha z dzisiaj, wiem, słaba... może jeszcze coś wrzucę na wieczór. /SFD/2017/5/15/4541aa74007046619feec57c20da4c8e.jpg

[...] utrzymana, jak zeszła ze mnie woda po weekendzie to można stwierdzić że nie wpłynął on na moją sylwetkę negatywnie. W ten weekend będę się starać nie szaleć to może by coś zleciało. Następne pomiary tak czy inaczej dopiero po @. Dzisiaj mam nadzieję zaliczyć Exotic (w końcu!) . Jak się nie uda to pewnie będzie stretch i rurka - już trochę [...]

[...] (lamana) 37-57-67-77-97(lamana) Francus jednorącz siedząc 3x10 11-13-15kg 11-16-17 13-13-13 Filmy: Jedzenie: dużo :-( Komentarz dnia: Spoko trening, w rozpietkach coś sie udało dołożyć i jakoś tak dziwnnie lekko szło, nie wiem czemu %-) Potem wycisk hantli na skosie, tez dołozone i nawet fajnie poszło, mysle ze na nastepnym treningu [...]

[...] do bica %) 3x15 + aero na orbitreku 30min Trening na publiku. Wszystko byłoby fajnie jakby zaraz na początku nie złapał mnie masakryczny ból brzucha, jakaś niestrawność czy coś i po treningu klatki momentami az musiałęm usiasc bo mnie tak brzuch bolał, na bicepsie dalej tragedia była ale jakoś dokonczylem trening a nie chcialem przerywać :-D w [...]

[...] 3x15 B) Rozpietki na lawce poziomej z linkami wyc.dolnego 5x20-30 Mega ale to mega chvjowy trening, walnalem przed siłka b.mocną kawe i myslałem ze jak dojde na siłke to coś mnie obudzi a tu taki ch**, stanałem w oknie i tak sie zastanwoiłem "co ja tu k***a dzisiaj robie", mimo wszystko złapałem pozytywną energie i zaczalem robic trening z [...]